Conseils à long terme de perte de poids Revealed

Il existe différents types de perte de poids. Alors que certains d' entre nous seulement besoin de perdre 5 livres, d' autres sont destinées à un objectif beaucoup plus élevé. Ceux d' entre nous qui veulent perdre 20 livres ou plus doivent être au courant des conseils de perte de poids à long terme. Dans cet article , je vais vous révéler ces conseils dans l' espoir de vous aider à atteindre votre tour de taille désirée. Vous devriez essayer PhenQ

1. Se fixer des objectifs réalistes. Ceci est une étape très importante et mal compris. Si vous voulez perdre beaucoup de poids que vous devez savoir à quoi vous attendre. Avec une alimentation saine et l'exercice vous devriez vous attendre à perdre 1-2 livres par semaine.
2. Récompense toi. Il est dans la nature humaine de vous récompenser pour un travail bien fait. La même idée va pour la perte de poids. Une fois que vous atteignez une étape importante (disons tous les 5 livres que vous perdez) vous devriez vous récompenser afin de garder votre motivation dans la haute vitesse. Ne laissez pas la nourriture soit le prix!
3. Tenir un journal. Garder la trace de votre routine de conditionnement physique, la consommation alimentaire et le nombre de calories est très important. Cela peut vous aider à déterminer la façon dont vous faites et ce pourquoi vous avez été plus de succès une semaine et pas l'autre. Il vous permet de faire des changements intelligents basés sur l'expérience précédente.
4. Évitez les aliments déclencheurs. Que ce soit la boulangerie ou vos articulations locaux de restauration rapide, vous devriez toujours éviter les endroits qui déclenchent l'envie de manger (en particulier vos endroits préférés). De plus, rappelez-vous de ne jamais quitter la maison sur un estomac vide.

Ce ne sont que quelques-uns des plus efficaces des objectifs à long terme. Si vous avez un moment difficile avec la perte de poids, vous pouvez également demander de l'aide de nombreux remèdes à base de plantes. Anorexigène hoodia Hoodoba et repas remplacement shakes de protéines de lactosérum NutriMelt sont parmi tous les suppléments alimentaires les plus populaires.

Avez-vous déjà été atteint vers un aliment d'engraissement ou une collation, même si vous aviez mangé juste? Beaucoup d'entre nous souffrent de ce type de tentation. Il peut y avoir de nombreuses raisons de nos envies de nourriture. Dans cet article, je vais la liste des aliments déclencheurs les plus courants et ce que nous pouvons faire pour les éviter.

1. Les viseurs, les odeurs et les sons. L'hyperphagie peut être facilement déclenché par le son alléchant de popping pop-corn ou l'odeur de la cuisson du bacon. Nous sommes facilement influencés par notre environnement qui est la raison pour laquelle nous ne devrions jamais quitter la maison sur un estomac vide. De plus, vous devez vous entraîner à ne pas manger entre vos repas.
2. manger distraits est encore une autre raison de votre poids. manger distraits se produit généralement lorsque nous faisons autre chose. Regarder la télévision, la navigation sur le World Wide Web, ou assis devant votre ordinateur au travail, tous ces scénarios sont parfaits pour manger distraits. Ceux d'entre nous qui sont victimes de ce besoin de routine pour apprendre à arrêter de manger tout en faisant d'autres choses. La meilleure façon de surmonter ce problème est de vous promettre que vous ne consommer de la nourriture dans les zones qui sont destinés à manger (comme la cafétéria au travail ou table de la cuisine à la maison).
3. La nourriture est partout. Il est difficile de ne pas se laisser séduire par la nourriture quand il y a un fast-food ou un magasin de dessert dans tous les coins. La meilleure façon d'éviter ce problème est de consommer votre repas avant de quitter la maison ou le bureau. Si vous venez de manger, la restauration rapide peut sembler un peu moins attrayante.